持杖健走又叫北欧式行走、越野行走,是深受老年人喜爱的一种运动生活方式。
持杖健走,可以起到减肥、降“三高”以及延缓骨骼衰老等作用,对中老年人来说是一种两全其美的运动方式。
从2013年开始,中国老年人体育协会将持杖健走作为1号运动加以推广,引导全国老年人迈开双腿,走出健康。
在2013年全国老年人持杖健走交流活动现场,来自全国各地的老年朋友相聚在一起,比赛场上你追我赶,场下欢声笑语交流经验,展示各种动作,场面十分热烈,现场没有竞技比赛的残酷,有的只是老年人对于持杖健走的热情。
如果你以为持杖健走的方式仅仅局限于健走或者是登山之类的运动的话,那就太小看这项运动了。除了健走、登山这样的方式,还能进行支撑的力量锻炼,或是平衡性、柔韧性的锻炼,甚至还能做手杖操。
用“低度运动,高度健身”来形容持杖健走再合适不过。双手持手杖的老年人,谈笑风生地快速从身边走过。这种场景可见于城市的人行道,或者公园的林阴道,或者野外的羊肠小路。
因为装备的新颖,健走最初被时尚的年轻人占领,之后开始扩大渗透力,走向所有需要低度运动的人群。从场地接力赛,到手杖操比赛,再到越野行走户外穿越赛,老人们沉浸在“我运动、我快乐、我健康”的氛围中,体验着持杖健走给他们带来的快乐,真正体现了“最美不过夕阳红”。